気楽に外出もなかなかできない状況ですが、みなさんはどう過ごされていますか？
特に、幼児や小学生の時期は本当は思いっきり外で遊ぶことが成長していく上で大事です。
かといって、一人で遊びに行くこともできないし、難しいですよね。
今回は幼稚園児や小学生の子どもが運動不足にならないためのグッズを調べてみました。
この記事では、基本的にAmazonや楽天で購入できるものを紹介していますが、大型の遊具は捨てるのが大変だったりするので、レンタルで必要な時期（梅雨など）だけ借りるのもおすすめです。
すべり台やジャングルジムのほか、家の中で秘密基地が作れるテントなどおもしろそうなアイテムがたくさんあります。
お庭で遊べるストラックアウトやバスケットゴールなどもあります。
これからの梅雨の時期や猛暑の時期に合わせて室内用の遊具を利用するのもおすすめですよ♪
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鉄棒
私は以前、上の子の逆上がりの練習のために、鉄棒をレンタルしたことがありました。
休校期間が長くなりそうなので、またレンタルしようかと思ったら、すでに在庫なしでした。
そこで、今度は買った場合にいくらぐらいするのか調べてみました。
楽天で４部門で１位獲得の鉄棒（3~7歳児向け）が8,000円以内で購入できるのでレンタルよりもお得ですね。
ポチップ
ちなみに、以前レンタルしていたとき、上の子は年長さんでしたが、2週間で逆上がりと空中逆上がりができるようになりました。
家にあると、練習する機会も自然と増えるのでとてもいい買い物でした♪
トランポリン
トランポリンは、数年前に上の子の誕生日プレゼントとしてお義母さんからいただいて、いまだに活躍しています。
トランポリンは体幹を鍛えたり、バランス感覚を鍛える効果があります。
また、脳の成長にも良い効果があると言われています。
足に負担もかからず、5分も飛べばかなりの運動量になります。
※5分の運動で1キロのジョギングと同じ運動量とのこと
お子さんと一緒にダイエットにもオススメです。
全身の筋肉をバランスよく使うため、全身のシェイプアップ効果だけでなく、重力によって下の方へ溜まってしまう血液やリンパの流れを良くしてくれて、むくみ解消や新陳代謝アップにもつながるそうですよ。
わが家で使っているのがこちら↓ 5,000円しないのでコスパがとてもいいです。
ポチップ
鉄棒とトランポリンは個人的に買って良かったと思っています。
また、休校が長期化するこの状況においては、レンタルよりもコスパが良いのでオススメです。
なわとび
家に庭があったり、近くに広場がある場合は、なわとびもオススメです。
学年によって、
幼稚園児はぴょんぴょん跳びから小学生は二重跳びやはやぶさなど目標を決めて取り組むのも良いと思います。
お子さんは持っていると思いますので、大人も使える商品を紹介しておきます。
Amazonのなわとび売れ筋ランキング１位の商品です。
長さが調整できます。
ポチップ
長縄も家族で楽しめておすすめです。
４人家族で使う場合は、６ｍ、大人数で使う場合は１０ｍを選ぶといいと思います。
ポチップ
けん玉
上の子がはまっているけん玉。
運動量はそんなに多くはありませんが、何といっても集中力が付きます。
Amazonベストセラー１位の日本けん玉協会認定のけん玉です。
ポチップ
こちらのブログでけん玉の次の３つの効果について解説されています。
・精神面での影響
・脳への影響
・身体的な影響
https://sportsmario.co.jp/blog/fitnesstraining/kendama_kouka/#i-2
フラフープ
フラフープは、お腹周りの筋肉や体幹を鍛えるのにうってつけです。
体幹を鍛えると、姿勢がよくなったり、運動能力が向上するといわれています。
効果があるのは体の面だけではありません。
同じ動きを繰り返し行うリズム運動には、精神や自律神経の安定に深く関係する神経伝達物質・セロトニンを活性化させる働きがあるそうです。
Amazonベストセラー１位のフラフープが微妙だったので、評価が高いものを探してみました。
ポチップ
バランスストーン
[amazon asin=”B08BR9CNRH” kw=”バランスストーン 【UTONE】 (6個セット)”]
ポチップ
バランスストーンは川の中にある石を飛び移っていく遊びをイメー ジした遊具です。
遊びながら自然にバランス感覚などの運動能力を高めることができます
バランス能力や体幹が遊びながら強化できます。
ストーンがちょっと足りないと感じる場合は１１個のものも選べます。
ケンケンパリング（円形ラダー）
サッカーなどのトレーニングに利用されているラダー。
瞬発力や認知機能を鍛えることができます。
幼児や小学校低学年のお子さんのケンケンパリングとして遊びながら体を動かすことができます。
ポチップ
オンライン運動教室もおすすめです♪
わが家では、「へやすぽ」というオンライン運動教室を利用して、家族で一緒に運動を楽しんでいます。
月謝を払う以外にも、回数券を購入して利用したいときにだけ利用することもできます。
小さい頃から運動に親しむことはとても大事だと思います。
へやすぽは、運動は楽しい、運動すると気持ちがいいということを実感できるレッスンをしてくれます。
興味がある方は、まずは無料でできる体験レッスンを受講してみてください♪
わが家でお試ししたときの様子を記事にしていますので、ぜひ参考にされてみてください。
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